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大家都复工了吧？

春节假期过后，身体上班了，脑子却还在过节。!图片

长时间处于假期的放松状态，突然进入到工作中，很多人可能会不适应，出现失眠、心烦等情况。

有一种忧伤，叫：明天要上班，但就是睡不着。

晚上睡不着，白天醒不了，身心俱疲。。

春天为什么会失眠？

春季对应肝，肝喜调达，而恶抑郁，肝气宜保持柔和舒畅，升发条达的特性，就像春天的树木生长那样调达舒畅，充满生机。

如果肝气郁结，就会郁而化火。肝木生心火，肝火旺，心火就旺。

再加上现代打工人内卷严重，工作压力大，容易焦虑，情绪不稳，导致肝气郁结，心烦心悸，就会睡不着了。

所以想要睡得好，睡得深，就需要疏肝理气，清泻肝火。

相关内容晚安足汤，出自医圣张仲景《伤寒论》里的经典的方剂：柴胡加龙骨牡蛎汤。

具有疏肝安神，通阳泻热，理气解郁，和解少阳的作用。

我们根据此方进行了化裁，制作成了晚安足汤，更适合现代人的体质。

组方为：煅牡蛎、炒栀子、党参、淡豆豉、乌梅、法半夏、柴胡、黄芩、炙甘草、肉桂。

其中，煅牡蛎重镇安神，潜阳补阴，起到收纳心神的作用，炒栀子、黄芩、法半夏清胆泻火，党参补中益气，淡豆豉解表除烦，乌梅收敛浮火，柴胡疏肝解郁、调畅肝气，炙甘草补脾和胃，肉桂补火助阳，引火归元。

诸药合用，调理少阳不和，疏理肝胆气机，宁心安神。

不用熬煮，即泡即溶，省时省力，不麻烦，适合懒人养生。

泡完脚还可以做一些足部按摩，来促进和帮助睡眠。

教大家一个足部按摩的方法：

* 一只手攥住一只脚的5个脚趾。

* 另一只手的掌心对准脚趾前额进行按摩。

* 顺时针转36圈。

* 按摩的同时，不出声默念 “400.030.820” 半个小时。

* 坚持用这个方法，睡眠质量会越来越好。

来看看用过晚安足汤的小伙伴都怎么说。

春节一过，又老一岁，很多人发现自己的腰腿灵活性大不如从前。

稍微动两下就拉伤，有时候还会出现肩膀僵硬，关节疼痛，腿脚无力，周身酸痛等状况。

随着年龄的增长，我们的筋正在逐渐老化。

人体关节之所以能屈伸运动，不止是靠骨骼，还需要筋来维持稳定性和牢固性。

筋出问题，膝关节就会松动，多走路就会出现疼痛，酸痛。

要如何养筋呢？

肾主骨生髓，肝藏血主筋。肝旺则筋旺，肝衰则筋衰。

所以养肝肾就是养筋，肝血充足，气机条达，则筋有所养，腿脚不利、膝盖酸痛就会缓解。

相关内容养筋足汤，出自清代医家陈士铎《辨证录》中的养筋汤。

主治：行役劳苦，动作不休，以至筋缩不伸，卧床呻吟，不能举步，遍身疼痛，手臂痠麻。肝肾不足，心阴亦虚，筋缩不伸，卧床呻吟，不能举步，遍身疼痛，手臂酸麻。

原文称此方甚妙，治疗筋缩不伸，筋伤疼痛，手脚酸麻。二剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂疼痛酸麻之症尽除。

为了更适应现代人的体质，我们在原方的基础上做了加减。

去掉了麦冬和酸枣仁，换成了伸筋草和透骨草，这两味药是治疗关节疼痛常用中药。

组方为：白芍，熟地，伸筋草，透骨草，淫羊藿根。

白芍养血柔肝，熟地滋阴补血，伸筋草祛风除湿，舒筋活络，透骨草舒筋活血止痛，淫羊藿补肾阳，强筋骨，祛风湿。

凡是有筋骨病、关节病、风湿病、腰痛、腿痛，关节疼的人，都可以用养筋足汤泡脚。

对于关节屈伸不利，筋骨疼痛比较严重的人，可以一次用两包。

泡脚注意事项

1、水温不宜过高，建议在38-42℃左右。

2、时间不宜过长，建议30分钟以内，微微出汗即可。儿童10~15分钟。

3、水量不宜过少，建议水量没过三阴交。

4、饭后和空腹不宜泡脚，建议饭后一小时。

5、先洗澡，再泡脚。（ 泡脚打开毛孔之后，再去洗澡，容易受凉或寒湿入里）

6、泡脚时间不宜过晚，建议在21点以前。

7、外伤出血时，不建议泡脚。

来看看用过养筋足汤的家人们怎么说。

俗话说：“ 筋长一寸，寿延十年。”

筋养好了，气血流通，远离疼痛，自然健康长寿，养筋足汤特别适合送父母和家里的老人。

一盆热水，一袋足汤，一身健康。

晚安足汤 或者 养筋足汤

立减50元

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