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俗话说：“ 一夜不宿，十夜不足。”
好多人一到春天，反而睡不好觉了。
春季失眠，多与肝有关。肝喜调达，必须顺着它，如果不顺，就会肝郁，肝胆的疏泄就会异常。
春天又是阳气升发的季节，如果肝气郁结，不能好好升发，就会郁而化火。肝木生心火，肝火旺，心火自然也旺。
肝藏魂，心藏神，神魂不收，就会出现心烦心悸，失眠多梦。
再加上现代人职场内卷严重、工作压力大、烦心事多，导致肝气郁结，失眠就成了日常的 “ 标配 ”。
所以想要睡得好，睡得深，就需要疏肝理气，清泻肝火。
吃药固然很好，但是肝火旺，肝气郁结的人，又多半脾胃吸收不好（肝木克脾土）。
那怎么搞？ 泡脚吧！
中药泡脚属于中医外治法之一，对于脾胃吸收功能不好的人，就非常适合。
泡脚的过程中，皮肤能够从中吸收药性，借助热水的温热之气促进气血运行、舒筋活络，从而达到治疗与保健的作用。
相关内容晚安足汤 出自医圣张仲景《伤寒论》里的经典的方剂：柴胡加龙骨牡蛎汤。
此方具有疏肝安神，通阳泻热，理气解郁，和解少阳的作用。
我们根据此方进行了化裁，制作成了晚安足汤，更适合现代人的体质。
组方为：煅牡蛎、炒栀子、党参、淡豆豉、乌梅、法半夏、柴胡、黄芩、炙甘草、肉桂。
煅牡蛎：重镇安神，潜阳补阴，软坚散结。起到收纳心神的作用。
炒栀子：泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。
党参：补中益气，健脾益肺。
淡豆豉：解表，除烦，宣发郁热。
乌梅：收敛生津。
法半夏：和胃降逆，燥湿化痰。
柴胡：和解表里，疏肝升阳。
黄芩：清热燥湿，泻火解毒。
炙甘草：补脾和胃，益气复脉。
肉桂：补火助阳，引火归源，散寒止痛，活血通经。
诸药配合，共奏疏理肝胆气机、宁心安神之功效。
对于工作压力大的打工人、容易生气的宝妈、学习繁重的学生党、熬夜睡不好的年轻人非常适合。
泡脚小贴士
1、水温不宜过高，建议在38-42℃左右。
2、时间不宜过长，建议30分钟以内，微微出汗即可。
3、水量不宜过少，建议水量没过脚踝。
4、饭后和空腹不宜马上泡脚，建议饭后一小时或睡前一小时。
5、先洗澡，再泡脚。当泡脚打开毛孔之后，又去洗澡，容易寒湿入里。
以下特殊人群和特殊情况，均不宜泡脚
* 静脉曲张、糖尿病、三高者、重度疾病者禁用。
* 严重心脏病、低血压、心脑血管者禁用。
* 皮肤有破损、溃烂未愈、出血者禁用。
* 脚气严重起疱、双脚冻伤者禁用。
* 中草药过敏者禁用。
* 饮酒过量以及醉酒者禁用。
* 哺乳期妇女慎用，孕妇禁用。
用过的家人们睡眠都变好了。
晚上睡不好的问题，绝不仅仅只是 “ 白天很疲倦 ”，而有可能会带来其它各种疾病。
方是好方，汤是好汤，但有些问题，还是要靠自己调整。
成年人的世界没有容易二字，哪有真正快乐的人，只有真正想得开的人。
你要相信：
所有的山穷水尽，都藏了一个峰回路转；
所有的行到水穷处，都可以坐看云起时；
所有的冬天，都有一个尽头，叫春暖花开。
开心是良药，祝大家有个好觉~
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