大家好，我是整理者，这周我当班。
春季是感冒高发的季节，主要是因为春天风多，风邪当令，春风看似温暖舒服，其实最易暗箭伤人，所以也常有“贼风”的说法。
风邪来去迅速，善动不居，变幻无常，无处不在，无孔不入，其性轻扬开泄，多从皮毛、孔窍侵入我们的身体，导致感冒高发，很容易引起头痛。
又因春季乍暖还寒，寒未退，热始升，风邪载着寒热侵犯人体，使皮毛腠理开泄，形成风寒、风热等证。
所以春季首要避风。
但是呢，邪气虽伤人，只要我们自身的正气充足，就“正气存内，邪不可干”。《黄帝内经》讲：“虚邪贼风，避之有则，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，所以一身正气才是抵御外邪的硬道理。
下面给大家介绍几个穴位，日常注意这几个穴位的保健，可以起到强身健体，扶正祛邪的作用。
一、百会穴
定位：在头顶部，头部正中线与两耳尖联线的交点处。
操作：身体端坐，用手掌心拍打穴位，力度适中，每天拍打1-2次，每次50下左右。
功效：具有疏通经络，疏风散邪的作用。经常拍打或者按揉百会穴对于头痛，头晕，怕冷，鼻塞等症状都有很好效果。
百会穴位于人体的最高处，阳气以及五脏六腑的气血都交会于此，又因风为阳邪，易袭阳位，《黄帝内经》讲“伤于风者，上先受之”，所以我们的头部最容易先受到侵犯。
头为“诸阳之会”，“清阳之府”，若邪气上犯巅顶，清阳之气受阻，气血凝滞，就会发为头痛。
因此对于正气虚弱，经常感冒的人来说，拍打百会穴可以强身健体，提高抵御外邪的能力。
二、风池穴
定位：在后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，与耳垂平齐。
操作：身体端坐，双手抱住头部，拇指指腹分别按在穴位上进行按揉，需稍用力，以有酸胀感为宜，每天1-2次，每次约1-2分钟。
功效：具有疏风解表，补阳益气的作用。用于缓解头痛，颈项强痛，眩晕，鼻塞流涕，眼睛疲劳，失眠等症状。
《灵枢·热病》说：“风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，惟风可到，风池穴在颞颥后发际陷者中，手少阳、阳维之会，主中风偏枯，少阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风池。”
此部位凹陷如池，常为风邪侵入之处，是祛风的要穴。按揉此穴时会有一种头目清明，神清气爽的感觉。
三、足三里穴
定位：在外膝眼下四横指，胫骨外缘。
操作：每天用大拇指按压足三里穴1-2次，每次按压5分钟，每分钟15-20次，按压力度要使穴位有明显酸胀、发热的感觉。
或者每周艾灸足三里穴2-3次，每次灸15-20分钟，艾条缓慢沿足三里穴上下稍移动，灸至局部皮肤温热发红，注意不可烧伤皮肤。
功效：具有调理脾胃，补中益气，通经活络，疏风化湿，扶正祛邪的作用。可改善腹胀腹痛，不消化，恶心呕吐，腰腿疼痛，气虚乏力等不适。
足三里是养生保健第一穴，通过调理中焦，振奋脾胃之气，使气血得生，从而增强抵抗力，达到预防和治疗感冒的作用。常按柔，或灸足三里穴可扶正培元，因此也被称为“长寿穴”。
四、三阴交穴
定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
操作：每天用大拇指按压三阴交穴1-2次，每次按压5分钟，每分钟15-20次，按压力度要使穴位有明显酸胀、发热的感觉。
或者每周艾灸三阴交穴2-3次，每次灸15-20分钟，艾条缓慢沿三阴交穴上下稍移动，灸至局部皮肤温热发红，注意不可烧伤皮肤。
功效：具有补气养血，调补肝肾的作用。用于畏寒肢冷，腿脚疼痛，肿胀，体虚乏力，月经不调，大便溏泻，小便不利，失眠等不适。
三阴交是肝脾肾三条阴经的交会处，经脉以及下肢的气血阴阳都经由三阴交来互通有无。
俗话说：寒从脚下生，对于常年腿脚冰凉的人来说，注意三阴交的保暖和保养，可以帮助气血流通，如果腿脚暖和，全身都不觉得冷。另外，春季天气变化多端，可不要露脚脖子哦。
穿个长袜，保护好你的三阴交。
这几个穴位的操作方法简便易行，平时身体虚弱，容易受到外邪侵犯的朋友，记得多按按这几个穴位，不仅能防治感冒，还可以强健体魄。