父母的腿脚轻快了，
我们的心也轻快了。
俗话说：“ 筋长一寸，寿长十年。”
养筋就是养肝， 养肝就是养命。
随着年龄的增长，很多人在锻炼后膝盖越来越疼，腿脚无力，连走楼梯都费劲。
膝为筋之府，膝盖的问题在于筋而不在骨，肝主筋，肝血不足，就不能滋养筋。
人体关节之所以能屈伸运动，光用骨头是不够的，还需要筋来维持它的稳定性和牢固性。
如果筋出了问题，膝关节就会松动、不稳定，走路时间久了就会出现疼痛，酸痛。
那如何养筋呢？
我们身体的筋当然是柔软有弹性的才好，气血充足才好。
除了日常适量锻炼，还要养肝肾，肝肾同源，肝又主筋，养肝肾就是养筋。
肝血充足，气机条达，则筋有所养，腿脚不利、膝盖酸痛就会缓解。
相关内容养筋足汤，出自清代医家陈士铎《辨证录》中的养筋汤。
书中写道：“人有行役劳苦，动作不休，以至筋缩不伸，卧床呻吟，不能举步，遍身疼痛，手臂酸麻，人以为痿症之渐也，谁知是损筋之故乎。筋属肝，肝旺则筋旺，肝衰则筋衰，损筋是损肝也，补肝其可缓乎。然肝之所以衰旺者，乃肾之故也。肾水生肝木，肾水足而肝气旺，肾水虚而肝气衰，故筋衰者必补其肝，而肝衰者必补其肾。”
原文称此方甚妙，治疗筋缩不伸，筋伤疼痛，手脚酸麻。二剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂疼痛酸麻之症尽除。
此方心肝肾三经同治。凡三经之病均可用之，非独治伤筋不足之症，在人通用之耳。
《辨证录》中养筋汤的原方是：白芍、熟地、麦冬、炒枣仁、巴戟天。
为了更适应现代人的体质，我们在原方的基础上做了加减：
白芍，熟地，伸筋草，透骨草，淫羊藿根。
去掉了麦冬和酸枣仁，换成了伸筋草和透骨草，这两味药是治疗关节疼痛常用中药。
白芍：养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗。
白芍既能养血敛阴，滋润筋脉，又可柔肝缓急止痛，调肝和血。
是治疗筋骨病的良药，比如治疗腿抽筋的芍药甘草汤。
《滇南本草》记载：“ 调养心肝脾经血，舒经降气，止肝气疼痛。”
熟地：滋阴补血，益精填髓。
用于肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，内热消渴，血虚萎黄，心悸怔忡，眩晕耳鸣，须发早白等。
熟地既补肝又补肾，可利血脉，治虚损百病。
比如补阴的六味地黄丸，补阳的金匮肾气丸，补血的四物汤，熟地都是要药。
《本草纲目》记载：“ 填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏、内伤不足，通血脉...”
伸筋草：祛风除湿，舒筋活络。
主治关节酸痛，屈伸不利，风寒湿痹，皮肤麻木，四肢软弱，跌打损伤。
《东北常用中草药手册》记载：“ 舒筋活血，祛风散寒，止痛。治腰腿酸痛，风湿性关节肿痛，月经不调。”
透骨草：祛风除湿，舒筋活血，止痛。
主治风湿痹痛，筋骨挛缩，寒湿脚气，疮癣肿毒。
《本草纲目》记载：“ 治筋骨一切风湿疼痛挛缩，寒湿脚气。”
淫羊藿：补肾阳，强筋骨，祛风湿。
淫羊藿可以说是巴戟天的平替，二者功效非常相似，都可补肾阳，强筋骨，祛风湿。
主治阳痿遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛。
《医学入门》记载：“ 补肾虚，助阳。治偏风手足不遂，四肢皮肤不仁。”
所以有筋骨病、关节病、风湿病、腰痛、腿痛，关节疼的家人朋友们，都可以用养筋足汤泡脚。
中药泡脚属于中医外治法之一，对于脾胃吸收功能不好的人，泡脚就非常适合。
人体的12条经络有6条发源于脚底，泡脚可以借助热水的温热之气帮助身体疏通经络，起到刺激经络运行的效果。
俗话说，“ 寒从足下生，下肢暖，全身益。”
现在老寒腿也不是老年人的专利了，平时不注意保暖的年轻人，腿部容易受到风寒湿气的侵袭，也有可能变成老寒腿。
寒为阴邪，其性收引，导致气血不畅，不通则痛。
对于老寒腿，用养筋足泡脚的同时，可以在水里加些祛寒的药，比如生姜和花椒。
花椒性温，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节。
气血充足、血流通畅，寒湿之邪无处藏身，腿自然也就舒服了。
我们按照传统中药汤制作工艺，把药材直接煎煮成汤，用时开盖倒入热水中即可，非常方便。
对于关节屈伸不利、筋骨疼痛比较严重的人，可以一次用两包。
泡脚时注意水温不要过热，以泡后身体微微出汗为宜，每次时间不要超过30分钟。
来看看用过养筋足汤的家人们效果怎样。
人老先老腿，如果你也有膝关节疼，腿脚僵硬，膝盖屈伸不利，上下楼梯比较吃力的家人，相关内容养筋足汤就是最好的礼物。
孝敬父母也可如此简单，一盆热水，一包足汤，足矣。
让他们强筋健骨，实现广场舞自由，走遍祖国大好河山~
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