运动后喝冷水，这种事情现在的小年轻经常干。

为什么？因为电视里广告就是这么教的啊——运动完大汗淋漓，然后来上一瓶冰镇饮料，立刻爽翻天～～～

这样做有什么后果呢？之前有个大学生，打完篮球后畅饮了一瓶冰水，然后就猝死了。

当然，这是极端情况，大多数人不会死，但是会腹痛。

《中国家庭医生》里就刊载了这样的一个医案，一个女生严重腹痛，到医院急诊。

医院做了各项检查，排除了胃肠炎、胰腺炎、胆囊炎、阑尾炎，甚至是宫外孕。这些常见的腹痛原因都被否定后，医生都毫无头绪了。

后来经过仔细询问，才知道了发病原因：这个女生在打完羽毛球后，感到特别的热渴，喝了一瓶冰水，之后就很快出现了难忍的腹痛。

医生由此判断是肠子出了问题，做了腹部CT后，确认升结肠处“肠套叠”，然后立刻办理住院。经过几天的药物和灌肠治疗，女生才痊愈出院。

为何饮用冰水后，肠子变套娃？现代医学认为，是冰水刺激了肠胃蠕动异常，导致其蠕动紊乱，或者肠痉挛。另外她在饮水前又做了剧烈运动，加大了肠子蠕动的幅度。

那中医怎么看呢？不就是冻的呗！

就像人一样，一冷，身体就会不自觉地挛缩成一团。

因为寒主凝聚，主挛缩。在运动后体温升高的状态下，肠道的温度也会随之升高。此时饮用冰水，就好像往热脑袋上当头浇了一瓢凉水。肠子下意识地就会猛地收缩，这样一下子就成套娃了。

这样的套叠，自然会引起强烈的腹痛。西医具体怎么治疗的，咱啥也不知道啥也不敢问。但是中医治疗并不复杂，肯定不用几天。

既然病机为寒，治疗一定是以祛寒为主。同时腹痛是拘挛的表现，因此舒痉止痛也是必要的。

常用方为小建中汤。

小建中汤，为温里剂，具有温中补虚，和里缓急之功效。主治中焦虚寒，肝脾不和证。腹中拘急疼痛，喜温喜按，神疲乏力，虚怯少气；或心中悸动，虚烦不宁，面色无华；或伴四肢酸楚，手足烦热，咽干口燥。舌淡苔白，脉细弦。

组方：桂枝15克、芍药30克、甘草10克（炙）、大枣7枚（擘）、生姜15（切）、饴糖50克。前五味药水煎后，滤除药渣，在药汁里加入饴糖，温化后分服。（剂量仅供参考，请在医生指导下用药）

方中重用甘温质润的饴糖，温补中焦，缓急止痛。又以辛温的桂枝温阳气，祛寒邪；白芍养营阴，缓配甘草酸甘化阴，缓肝急而止腹痛。佐以生姜温胃散寒，大枣补脾益气。

因此对于虚寒导致的腹痛拘挛有良效。

我个人经验，腹痛严重，可以一昼夜服用两付中药，效果更好。仅供参考。

像此文中的女生，如果能及时找到中医治疗，最多不过一天，基本就可以恢复。也不需要到医院做各项检查，还要住院治疗。毕竟灌肠还是很痛苦的，医院伙食也不行啊。

总之学点儿中医，首先是可以避免运动后即饮冰水这样的不良操作，其次也可以在腹痛后及时治疗，减轻对身体的伤害和病痛。

最重要的是，还很便宜呀。

如果煮汤药不便，也可以服用中成药小建中颗粒。如果是我，就一次3包，一日4~5次。这药很甜，多冲点儿水，否则齁甜。