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作者：上午好！

分享最近的一个案例。

上周去周边城市玩了几天后，我感染了伤寒，感冒好了后想着吃点东西补补。没承想这一补，害得我好不容易长的几斤肉又全部瘦回去了，人也受了不少罪，真的是适得其反。。。。。。

下面请听我细细道来：18号，感冒刚差不多好了，我就在早上给自己煮了2个水泼蛋，并放了一小勺鹿茸粉。中午炖了一大碗乌鸡汤(里面放了黄芪加红枣加天麻)，连吃了2顿。

结果当天晚上睡觉，就翻来覆去怎么睡都不舒服，身体开始燥热（晚上盖的是棉花被，因为深圳这几天降温了还是有点冷的），这时还以为又感冒了呢。

19号早上起来煮了点米汤喝，晚上做的炖牛排，就着米汤吃了不少肉，实在是太香了，想着人不舒服吧，晚上又熬了点艾叶水泡脚，泡完脚确实睡得比昨天好点了。

20号早上起来，想着人还是得补呀，于是把昨天没吃完的牛肉又煮了点面条，吃完面还吃了2块小榴莲。下午脸就开始发烫发红，精神状态也不太好，右边太阳穴疼，右脸有点不舒服，牙也疼，煮了点米汤喝，晚上喝了一包小柴胡，还是睡得不踏实，身体燥热（也是盖的棉花被），从主卧跑到次卧的折腾。。。。。。

21号冬至。想到平时怕冷，所以买了羊肉，炖了汤补补。中午喝了好几碗，还吃了烤馒头，下午脸又发烫发红，精神状态更加不好，晚上熬艾叶水泡脚，擦身上（以为是之前的感冒没好彻底），结果这一晚上就没怎么睡。

到了22号凌晨4点左右起来，发现右脸已经肿了一圈，牙齿肿痛，咽喉肿大，嘴巴只能微张，右脸颊下面还长了2个大淋巴结，不碰都扯着疼，一碰就更加痛到不行，太难受了。

想着这样下去不行，得去药房开点桂枝汤来治伤寒感冒（几天了，我都还以为是伤寒导致的，真是和伤寒死磕到底。。。）。早上又煮了米汤，用汤泡着2包小柴胡颗粒喝了下去，然后去睡觉，昏昏沉沉的睡到10点多，起来喝了点粥，让队友给我涂了点红花油在背上，又继续躺着。

然后对了下自己的症状：早起来眼角有眼屎、舌苔白中间有点黄、脸红热、晚上睡不踏实、没食欲、嘴唇干、有便意但出不来，外加牙齿肿痛导致脸颊肿、咽喉肿，淋巴肿。。。。。

这才幡然醒悟，原来自己辩症方向错了，其实我是补得太过，胃火过旺导致的症状！

的确，这几天吃了那么多补的东西能不热，不上火吗！于是赶紧下床，找清热解毒的药。

家里只有一瓶双黄连口服液了，立马喝下，也不知道是不是心里作用，喝完马上整个人都觉得舒服了些，状态好了很多。很快右脸就没那么疼了，嘴巴也能张开了，好神奇！

到了下午5点左右的时候，右脸明显没之前那么肿了，又熬了点红皮甘蔗水喝(去皮的)，喝完一碗后整个人状态更好了，终于感觉到饿了，晚上还睡了一个好觉。

23号早上起来吃了水泼蛋，又把昨晚剩下的甘蔗水喝了，10点左右再摸脸颊下面的那2个淋巴结，也消了很多，持续好转的状态。

经此一事，再次感叹中医辨证的重要性，也感叹什么是过犹不及，不能病后过补啊！

这个案子说实话挺及时的。

因为最近感冒、流感的人太多了。好多人都认为感冒是抵抗力下降，需要大补，殊不知很多人虚不受补，万一补过了，就会和本文作者一样，反添他病。

尤其是发烧过后，余热未清，此时妄然进补，就会加重内热，有可能还会再次复烧，不可不知。

那感冒或者病后如何进补呢？把握一个重要原则，就是因人而异，循序渐进。

本身体弱的人，病后消耗了很大的正气，此时气血皆不足，脾胃运化也差。因此想要进补，一是要清淡，二是要慢慢来。

米汤就是最好的补品，尤其是上面的米油，大补。不论大米小米黄米，皆可。如果气虚得明显，可以加人参一起同煮，气阴双补。

要是阳虚明显，比如特别怕冷的，就可以喝生姜红枣红糖汤。生姜几片、大枣9枚、正宗方红糖1块，熬水当茶饮。

这些简单的食物，看似营养不如鸡汤、羊肉汤，但对于虚弱的脾胃来说，才是真正适合的食物，才真的能促进脾胃的运化和吸收。否则像本案例，吃了那么多补品，反增脾胃负担，结果人更难受。

等到脾胃运化正常了，人感觉也比较有力气了，此时再进补不迟。慢慢地增加营养品的摄入量，适可而止，就是最好的补益。

正值感冒高峰，大家引以为戒。不要过犹不及。